~ 我 的 零 極 限 分 享 ~
四個短句!就能解決一切繁雜的問題？
讓心cj「零」的狀態而重獲力量，
翻轉你的生命迎向新生。
這聽起來非常不可思議，卻是效果驚人！
從在夏威夷島上的一位神奇治療師，伊賀列阿卡拉．修．藍博士 開始
零極限
創造健康、平靜與財富的夏威夷療法
作者：喬．維泰利，伊賀列阿卡拉．修．藍博士 2009
探索夏威夷療法：創造健康、平靜與財富的奇妙之旅
四短句的內在力量
「零極限」，源自夏威夷傳統文化和現代心理學的療法。它的核心理念是通過改變思維模式和情緒狀態來實現健康、平靜和富足。這種療法的創立者們包括喬．維泰利（Joe Vitale）、Haleakalā Hew Len、宋馨蓉、以及伊賀列阿卡拉．修．藍博士（Ihaleakala Hew Len PhD.）。他們融合了古老的夏威夷智慧和現代心靈學理念，為人們提供了一條通向內心平靜與和諧的道路。
在夏威夷療法中，最重要的核心概念之一是Ho'oponopono，這是一種傳統的夏威夷對生命寬恕和解方法。通過Ho'oponopono，人們學會了承認並釋放負面情緒與長年累積的內在傷痕或綑綁，尋求內心的和解與平靜，並向自己和他人表達愛和寬恕。實踐者通常會通過對自己內在的感知和信念進行清理和轉變，以改善自身的生命品質與生活狀況。
想要開始實踐夏威夷療法並不難，首先需要的是一顆開放的心和願意接受改變的心態。
以下是一個簡單的實踐指南，可以幫助你開始這段心靈成長的旅程：
自我反思與寬恕： 花一些時間反思自己的情緒和想法，並意識到其中可能存在的負面部分。然後，試著寬恕與放下自己和他人內在的所有主觀意識，接受自己的過去和他人的過錯，這是Ho'oponopono的基本理念之一。
清理內在對話：省思自己內心深處的聲音和試著自我對話，試著發現並改變那些負面的想法和信念。當你意識到自己在自我對話中出現負面評價或批評時，停下來先用零極限的四句來進行清理並用正向的語言來替換它們。
實踐感恩與愛： 將感恩和愛融入你的日常生活中。每天花一點時間感恩身邊的事物和人，並向自己和他人表達愛和感激之情。這種實踐會有助於培養一種正面與自我接納的心態，幫助獲取自信的你更好地面對生活中的挑戰。
定期冥想和放鬆： 每天花一些時間進行冥想和放鬆練習，這有助於將繁瑣的身心歸回到平靜的狀態，提升你的心理健康。你可以通過冥想或深呼吸來尋找內在的平靜與安穩。
應用於日常生活： 試著將這理念融入你的日常生活中。當你遇到挑戰或負面情緒及重擔時，試著使用Ho'oponopono的方法來處理，尋求和解與寬恕，並向自己和他人以及萬物表達愛和感激。
這只是開始實踐夏威夷療法的一些方法，希望它們能幫助你開啟一段充滿健康、平靜和豐富的奇妙之旅。記得，這是一個需要持續努力和實踐的過程，但它將會成為你生活中的一種寶貴資產，帶來無限的好處和成長。透過它你將會逐漸養成一種積極、樂觀的心態，並實現內外的自信與豁達。
在夏威夷療法的核心概念中，Ho'oponopono扮演了重要角色。這個詞代表了一種傳統的夏威夷寬恕和解的方法，也是一種內在清理和療癒的技巧。
它由四個簡單而強大的句子組成：“對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。”
[一]「對不起」是一種承認過錯和錯誤與放下重擔的表達，不僅是對他人，更是對自己的一種包容感與饒恕。這個認知有助於釋放內心的自責和壓力，讓我們更容易與自己和解。
[二]「請原諒我」表達了一種謙遜和虛心，也是對他人的尊重和對關係的重視。這同時也是對自己的愛的表達，因為只有真誠地尋求原諒，我們才能釋放內心的痛苦和憤怒。
[三]「謝謝你」一句表達感激和感恩的話語。即使在困難和挑戰面前，我們也能夠找到其中的成長和學習。這種態度轉變能讓我們更積極、更樂觀地面對生活，並為未來帶來更多的希望。
[四]「我愛你」是一種無條件的愛和接受。這種愛能夠療癒我們受傷的心靈，同時也能夠建立更深層次的連接，讓我們重新與生活和周圍的世界建立聯繫。
透過這四句話，我們能夠進行內在的清理與療癒，釋放內心的負面情緒，並與自己、他人以及宇宙建立更深層次的和諧。這種實踐不僅能夠帶來心靈上的平靜與和諧，還能夠改善我們的生活，使之更加豐盛、有意義。
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